Ein Punkt für ... oder gegen ... Erkältungsmythen
- Sitta Kaufmann
- 14. Jan.
- 1 Min. Lesezeit
Wahr oder falsch ?
Schützt Vitamin C vor Erkältung?
Nein. Es kann höchstens die Dauer der Beschwerden verkürzen. Besser ist es, sich ausgewogen und vollwertig zu ernähren und ausreichend trinken – und zwar auch schon vor der Erkältung. Je abwechslungsreicher der Speiseplan ist, desto besser. Eine Extraportion Vitamin C, wenn der Schnupfen schon da ist, bringt nichts.
Wird man krank, wenn man zu dünn angezogen ist?
Nein. Ein Zusammenhang zwischen Kälte und Erkältung ist nicht so eindeutig. Nachweisbar ist, dass dauerhaft niedrige Temperaturen dem Körper zusetzen und somit eine Erkältung begünstigen können. Aber entscheidend ist, ob wir mit Krankheitserregern in Berührung kommen.
Und dafür ist die Wahrscheinlichkeit in der kalten Jahreszeit eindeutig höher. Nicht nur dass die Viren im Herbst und Winter länger ohne Wirt überleben können. Zudem halten wir uns im Winter öfter mit anderen in geschlossenen Räumen auf und die trockene Heizungsluft fördert die Ansteckung zusätzlich.
Hilft Zink gegen Husten und Schnupfen?
Ja. Zink kann die Dauer der Beschwerden bei grippalen Infekten verkürzen, wenn es frühzeitig hochdosiert (nicht überdosiert – max. 25 Milligramm täglich) eingenommen wird. Der Mineralstoff stärkt das Immunsystem und stimuliert die körpereigenen Abwehrkräfte.
Und natürlich stärkt Bewegung an der frischen Luft auch das Immunsystem. Aber wenn es euch doch mal erwischt – erst Auskurieren und dann wieder Sport machen. Auch wenn es schwerfällt. Einverstanden?
Herzlichst
Ihre
Sitta Kaufmann
1. Vorsitzende Sportverein Bergtheim e.V.
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