Ein Punkt für ... einen Spaziergang

Gehen kostet nichts und es erfordert weder eine Mitgliedschaft im Fitness-Studio noch spezielle Trainingskleidung, keine Vorkenntnisse oder schwierige Workouts. Viele Menschen verwenden inzwischen einen Schrittzähler, um zu überprüfen ob sie die empfohlenen 10.000 Schritte pro Tag auch gemacht haben. Mal unter uns – ich komme da wahrscheinlich nicht jeden Tag ran – aber ich habe auch keinen Schrittzähler.

Schade ist, dass wir meistens diesen täglichen Vorgang des Gehens nicht vergleichbar mit einer Hantel-Session oder einem anderen Workout betrachten. Dabei ist Gehen eine wirksamere Maßnahme für die Erhaltung der Gesundheit, als bisher angenommen wurde. Eine Studie kommt zu dem Ergebnis, dass je höher die tägliche Schrittzahl ist, desto niedriger ist das Sterberisiko. Aber nicht nur das. Der gesundheitsfördernde Effekt wächst kontinuierlich bis zu einer Anzahl von 17.000 Schritten.

Der Wert einer Mini-Maßnahme, wie etwas zu Fuß einkaufen, ist daher enorm.

Auf den Punkt gebracht - wer also das Auto öfter mal stehen lässt, der lebt länger.

Herzliche Grüße

Ihre

Sitta Kaufmann

1. Vorsitzende Sportverein Bergtheim e.V.

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#gesundheit #spaziergang