Ein Punkt für ... eine Grundreinigung der Seele
- Sitta Kaufmann
- 16. Aug. 2023
- 1 Min. Lesezeit
„Eigentlich geht es mir gut, aber …“
Wir alle kennen dieses komische Bauchgefühl, können aber nicht so richtig benennen wo es herkommt? Ich kenne es. Und wenn dieses mulmige Gefühl einfach nicht verschwinden will, kann es ein Anzeichen dafür sein, dass sich zu viele negative Gefühle angestaut haben. Und dann ist es Zeit für eine Detox-Kur der Seele. Denn nicht nur das Zuhause sondern auch die Seele braucht ab und zu eine Grundreinigung.
Dafür habe ich einige Tipps zusammengestellt:
1. Schreibe es auf – drei Tage lang alle negativen Gefühle, die du während eines Tages fühlst – und analysiere sie anschließend.
2. Geh zurück in deine Vergangenheit – und bereinige die Altlasten.
3. Handy weg – so einfach so wirksam. Denn die ständige Erreichbarkeit führt dazu, dass du dich schneller gestresst fühlts und dünnhäutiger bei negativen Gefühlen wirst.
4. Lerne, zu vergeben – denn so ziehst du einen geistigen Schlussstrich unter das Geschehene.
5. Schaffe dir kurze Stille-Pausen als Inseln der Ruhe im stressigen Alltag.
6. Tue Gutes, denn kleine Gesten erzeugen großes Glück.
7. Besser Einschlafen – entwickle dazu deine persönliche Abendroutine.
8. Sprich mit dir – Selbstgespräche kosten anfangs etwas Überwindung, aber sie tun erwiesenermaßen gut.
9. Sag öfter nein zu anderen … und ja zu dir selbst. Lass dir bei der nächsten Entscheidung bewusst mehr Zeit und frage dich, was du wirklich willst.
10. Erkenne deine unbewussten Bedürfnisse, die nicht erfüllt sind.
Bringen wir es auf den Punkt – indem wir uns selbst diese Aufmerksamkeit schenken, lassen wir negative Gefühle los und schaffen Platz für mehr Ruhe und Zufriedenheit.
Und wer braucht die nicht?
Herzliche Grüße
Ihre
Sitta Kaufmann
1. Vorsitzende Sportverein Bergtheim e.V.
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