Ein Punkt für ... Sport im Herbst und Winter

Wind und Wetter hemmen die Motivation zum Sport im Herbst und Winter? Das muss doch nicht sein. Zwar trauen sich viele von uns nicht so gerne da ran. Aber es kann doch nicht das Ziel sein, dass wir kollektiv in den Winterschlaf fallen! Fit durch die kalte Jahreszeit kommen wir nur mit regelmäßiger Wintersport-Action, weil …

… sie die Verbrennung befeuert

Regelmäßig bewegen heißt jetzt der Joker, wenn wir bei Gans und Plätzchen zuschlagen wollen. Am besten bauen wir dazu noch eine Portion Muskeln auf, denn diese erhöhen den Kalorienverbrauch sogar im Ruhezustand – und gehen auch ohne Crashdiät gegen den Winterspeck an.

… sie einen Hormonflash auslöst

Sportliche Betätigung sorgt gerade in der kalten, dunklen Jahreszeit für die Ausschüttung des Glückshormons Serotonin. Und gerade jetzt brauchen wir diesen Motivationskick, um der viel zitierten Winterdepression zu begegnen.

Dabei hilft …

… für Gesellschaft zu sorgen

Gerade in dieser Jahreszeit kann ein Trainingspartner enorm helfen sich aufzuraffen. Erst recht, wenn man sich regelmäßig fest (!) verabredet.

… Varianten finden

Die Laufrunde genau vor Augen zu haben, jede Pfütze beim Vornamen zu kennen und genau zu wissen wo es anstrengend wird – kein Wunder, wenn einem da die Lust vergeht. Daher heißt es, für Abwechslung zu sorgen, neue Reize zu schaffen. Dafür reicht es eigentlich schon, die Runde einfach mal andersherum zu laufen – oder halt mal woanders.

… Willenskraft bündeln

Über Sport oder Nicht-Sport entscheiden nur wenige Sekunden. Deshalb: die ganze Energie für den Aufbruch gegen den inneren Schweinehund nutzen. Wenn man sich einmal aufgerappelt hat geht der Rest von ganz allein.

Auf den Punkt gebracht – Sport geht immer und ist auch immer wichtig für unsere Gesundheit.

Ich freue mich schon darauf, den einen oder anderen beim Sporteln im Wald zu treffen.

Herzliche Grüße

Ihre

Sitta Kaufmann

1. Vorsitzende Sportverein Bergtheim e.V.

#svb #bergtheim #sittaufdenpunkt